מוכנים לרגע האמת?העלאת ניסיון לשיא
אשף קצר שמלווה אתכם שלב אחר שלב: כללים, פרטים, העלאת סרטון רציף, תוצאה והצהרות.
✓ בדיקה מנומקת של הרצל✓ הכרעה מנומקת של הרצל✓ מעקב באזור האישי
- 1כללים
- 2פרטים
- 3הוכחה
- 4תוצאה
- 5הצהרות
- 6שליחה
קודם כל — הכללים
שיא מאושר רק אם הביצוע עומד בכללים האלה. קראו בעיון לפני שממשיכים.
- יש דקה אחת בלבד. השעון מתחיל לרוץ עם הירידה הראשונה ולא עוצר.
- חזרה תקינה: ידיים ברוחב כתפיים, גוף ישר מראש לעקבים, ירידה עד שהחזה כמעט נוגע ברצפה ועלייה עד נעילת מרפקים מלאה.
- חזרות חלקיות, קשת בגב או מנוחה בתנוחת שכיבה - לא נספרות.
- הצילום חייב להיות רציף וללא חיתוכים, מהצד, עם טיימר גלוי בפריים.
- הרצל, שופט AI, בוחן את הווידאו ומכריע עם נימוק; מקרים לא ברורים עוברים לאדם. בודק מורשה מתעד את ההכרעה באתר.
- מגבלת זמן
- דקה אחת רצופה, בלי עצירה ומנוחה
- מיקום
- כל מקום; הרצפה חייבת להיות יציבה וישרה
- מדידה
- מספר החזרות התקינות בדקה אחת, לפי הספירה בווידאו
- מינימום לשיא
- חזרה שלא עומדת בתנאים לא נספרת
- שיטת אימות
- ווידאו רציף מהצד שבו נראים כל הגוף והשעון/טיימר
🟡 בינוניגילאים: 18+ בלבד בשלב זה
⚠ אם מרגישים כאב חד בכתף, במרפק או בגב התחתון - עוצרים מיד.
